أرشيف الوسم : صحة

فيتامينات ومعادن تساعد في تحسين النوم

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم، حتى في حالات الإرهاق والتعب، والسبب في ذلك يرجع لإختلال دورة النوم، بسبب خيارات تغذية غير صحية قد تمت أثناء اليوم. في هذه المقالة 8 فيتامينات ومعادن للمساعدة في تحسين النوم، في هذه المقالة 8 فيتامينات ومعادن للمساعدة في تحسين النوم، لا يحب …

أكمل القراءة »

أربع عادات صحية مفيدة نعرفها لكننا نجهل فائدتها

جميعنا لدينا جدول مزدحم بالأعمال والمهام التى علينا القيام بها، هذه المهام نضعها دائماً كحجة لإهمالنا فى الإلتزام بعادات صحية مفيدة وسهلة. لكن بقليل من التفكير وبتخطيط جيد للوقت يمكننا دائماً خلق مساحة للإلتزام بعادات صحية مهمة وسهلة ستنعكس نتائجها على حياتنا العملية..هى عادات بسيطة دعنا نتطرق إليها. اولاً: الإلتزام بالطعام …

أكمل القراءة »

ان اردت ان تكون سعيداً.. خذ دراجتك وانطلق

دراجة هوائية

فى عالم السرعة حيث يحاول الإنسان أن يصل الى أبعد مكان فى أقصر وقت ممكن قد يصعب تخيل أن عدد الدراجات التى تم إنتاجها هذا العام تصل الى 28.527.0567 دراجة، أى حوالى ضعف ماتم انتاجه من السيارات. قد يعتمد انتشارها الواسع على عديد من الأسباب أولها انها وسيلة نقل تعتبر …

أكمل القراءة »

7 مفاجآت فوائد مدهشة لشرب الماء الدافئ في الصباح

كوب ماء

يمكنك أن تبدأ يومك بشرب فنجان من القهوة أو الشاي، والبعض قد يفضل شرب كوب من الماء البارد لتجديد نشاطه في الصباح، لكن عليك ان تعيد النظر في عاداتك الصباحية مع إكتشاف فوائد صحية مدهشة لشرب الماء الدافي في الصباج، شرب الماء الدافيء في الصباح يساعد على شد الامعاء، وهذا …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->