أرشيف الوسم : النوم

لماذا لا أتذكر أحلامي عندما استيقظ؟

حلم

إذا استيقظت في الصباح وشعرت بخيبة أمل لأنك لم تتذكر مرة أخرى أي أحلام كانت لديك بين عشية وضحاها، فقد تتساءل: لماذا لا أتذكر أحلامي؟ ما هو الحلم؟ كان لدى الجميع تقريباً حلم في مرحلة ما من الحياة؛ حتى المكفوفين لديهم أحلام. قد يختلف تكرار استدعاء الحلم أو يتلاشى عند …

أكمل القراءة »

كيف يؤثر النوم على صحتك العقلية؟

ارق

يعرف الأرق وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم على أنه” صعوبة مستمرة في بدء النوم أو الإستغراق فيه أو جودته”. ويعتقد أن حوالي ثلث سكان الكوكب يعانون من صعوبات في النوم، حيث أفاد ثلث البالغين في الولايات المتحدة بأنهم يحصلون على قدر من النوم أقل من الموصى به، وفقاً للمركز الأمريكي …

أكمل القراءة »

فيتامينات ومعادن تساعد في تحسين النوم

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم، حتى في حالات الإرهاق والتعب، والسبب في ذلك يرجع لإختلال دورة النوم، بسبب خيارات تغذية غير صحية قد تمت أثناء اليوم. في هذه المقالة 8 فيتامينات ومعادن للمساعدة في تحسين النوم، في هذه المقالة 8 فيتامينات ومعادن للمساعدة في تحسين النوم، لا يحب …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على نوم جيد والتخلص من الأرق

بنت نائمة

هل تعبت من التقلب في الفراش وعدم القدرة على النوم؟ على يؤثر عدم النوم جيدًا على حيوتك ونشاطك طوال اليوم؟ هل تشعر أن النوم اصبح مستحيلاً خاصة عندما تجد نفسك مستيقظاً حتى وقت الفجر؟.. في الواقع قد يكون أكبر أسباب الأرق وعدم القدرة على النوم أثناء اللليل، نتيجة للعادات التي …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من التفكير المفرط قبل النوم

طفلة نائمة

هل لديك مشكلة كثرة التفكير قبل النوم؟، وتعاني من صعوبة النوم بسبب كثرة التفكير، وكنت دائما تتمني، وجود إختراع لتنظيف عقلك من الأفكار التي تكرهها لأنها تفضل وقت غير مناسب بالمرة وتداهمك فيه. هل عانيت من عدم النوم الجيد لايام متتالية بسبب موضوع يشغل تفكيرك؟ يعتقد البعض، أن حالة التفكير …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->