أرشيف الوسم : القلق

كيف تتعامل مع توترك

نتحدث في هذا المقال عن شعور التوتر المصاحب للتجارب الجديدة سواء كانت هذه التجارب جيدة او سيئة، مثل مقابلة عمل او حضور مناسبة اجتماعية. والتوتر شعور طبيعي ناتج عن استجابة الجسم للضعوط الخارجية وفيه يقوم الجسم باستجابة فسيولوجية وهرومنية لمساعدة الجسم في التعامل مع الحدث كتهديد، متوقع باستجابة الطيران او …

أكمل القراءة »

6 طرق لتهدئة النفس

استرخاء

الجميع يشعر بالقلق أو الغضب أو الإنزعاج من وقت لآخر، وهو أمر طبيعي وجزء من الحياة وتفاعل الإنسان معها، قد يعتبر البعض النصيحة بتهدئة الذات عبارة عن مجرد كلام نظري يصعب تطبيقه على أرض الواقع. في هذه المقالة مجموعة من النصائح العملية والفعالة، وممكن تنفيذها، يمكن أن تجربها في المرات …

أكمل القراءة »

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟

هل لديك مشاعر شديدة من عدم الراحة والخوف عندما تكون في المواقف الاجتماعية؟ قد يكون لديك اضطراب القلق الاجتماعي. تؤثر اضطرابات القلق الاجتماعي على ملايين الأشخاص حول العالم وتتنوع بشكل كبير من شخص لآخر. إذا كنت لا تطيق المناسبات الإجتماعية، فيجب أن تحصل على المساعدة لكي تتمكن من عيش حياة …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة تساعدك فى التعامل مع الشعور بالقلق

شخص قلق

ان تقع فريسة للقلق وان تعانى منه طوال حياتك امر مزعج. البعض من الذين لم يجربوا القلق يعتقدون ان مجرد الخروج من المنزل والتعرض لاشعة الشمس، او ممارسة الرياضة كفيل بازالة الشعور بالقلق، لكن اذا كان الحل بهذه السهولة لما لا يزال الكثير من الناس يعانون من القلق. فى الحقيقة …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->