أرشيف الوسم : الغضب

6 طرق لتهدئة النفس

استرخاء

الجميع يشعر بالقلق أو الغضب أو الإنزعاج من وقت لآخر، وهو أمر طبيعي وجزء من الحياة وتفاعل الإنسان معها، قد يعتبر البعض النصيحة بتهدئة الذات عبارة عن مجرد كلام نظري يصعب تطبيقه على أرض الواقع. في هذه المقالة مجموعة من النصائح العملية والفعالة، وممكن تنفيذها، يمكن أن تجربها في المرات …

أكمل القراءة »

10 طرق للتعامل مع الضغوط النفسية

مع كثرة متطلبات الحياة اليومية، والرغبة في عمل توازن بين مختلف نواحي الحياة من عمل وأسرة وعلاقات وصحة، زادت الضغوط النفسية ونتج عنها شعور مستمر بالتعب والإجهاد. مع كثرة مسببات الضعط النفسي وتسارع وتيرة الحياة، أصبح الجميع يعتمد الحلول المؤقتة للتتعامل مع الضغط النفسي، بدلا من إيجاد تنفع على المدى …

أكمل القراءة »

انواع الغضب وكيفية التغلب عليه

معظمنا نتعرض للغضب من وقت لآخر، وسواء كنت أنت الطرف الغاضب أو المتلقي للغضب فإن الطريقة التي تتعامل بها مع الغضب تحدث فارقاً وتحد من آثاره التي قد تكون مدمرة أحيانا مثل ( تجنبه أو تدراكه قبل حدوثه أو الهدوء والسيطرة على النفس. من الناحية النفسية ينقسم الغضب لأربع أنواع …

أكمل القراءة »

احذر الغضب فالقرار بين يديك

تخيل لو أنك تقود سيارة على سرعة عالية وجاء شخص ما عبر الطريق من أمامك بشكل جنوني، فأول ما تفعله أنك ستنفعل على الشخص في الحال إذا كنت من الذين يفقدون أعصابهم بسرعة من أي موقف، وبالتالي تتحول إلى شخص غاضب جداً لما يدور في عقلك من تخيلات لو أنك …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->