أرشيف الوسم : العادات

9 نصائح للتخلص من الكسل

بالرغم من أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للكسل الا أن حتى الأشخاص الذين يتميزون بالنشاط أحيانا يجدون أنفسهم عرضة للكسل، قد يرجع السبب لتراجع الشغف بعملهم أو تكدس جدول مهامهم بالكثير من المهام. كيف تتغلب على الكسل إذا كنت تعاني من الكسل فلن تقوم بأي عمل لتحقيق أهدافك، وقد تواجه …

أكمل القراءة »

6 مراحل لتغيير السلوك

change

سواء كان الهدف من التغيير التوقف عن التدخين أو اتباع نظام غذائي صحي أو تحقيق أي هدف آخر، البعض تحت ضغط الرغبة في التغيير وبفعل المشاكل الناشئة عن سلوك ما يلجأون لتجربة العديد من الطرق والخطوات بشكل عشوائي ومتخبط وأحيانا يصابون بالإحباط والملل ويتخلون عن الرغبة في تغيير السلوك او …

أكمل القراءة »

لماذ نفعل الأشياء السيئة رغم معرفة خطورتها!

رفض التدخين

وجدت دراسة قام بها علماء في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية CDC، أنه في عام 2000، كانت سلوكيات ا يمكن تجنبها مثل سوء النظام الغذائي، وقلة التمرينات الرياضية، والتدخين، وشرب الكحول من أسباب  ما يقرب من نصف الوفيات في الولايات المتحدة. العادات السيئة مثل التدخين أو تناول أطعمة …

أكمل القراءة »

كيف تبني عادات جديدة بضمها لروتينك الصباحي

غير في خمس دقائق

كايزن، وهى الكلمة اليبانية التى تعنى “التحسين المستمر”. نجدها غالباً ما تستخدم في الاعمال التجارية لتحسين الطريقة التى تسير بها الاعمال والمشاريع التجارية، وأيضاً تحقيق أفضل ربح. التركيز على قاعدة أن الأعمال الجيدة تجلب نتائج جيدة يمكن أن يطبق ايضاً على العادات. خمس دقائق فقط عندما تخبر نفسك أنك ستمارس …

أكمل القراءة »

5 عادات سيئة تخلص منها فورا

عادات خاطئة

إن شخصيتك في الواقع هي عبارة عن  نتاج مجموعة من العادات الجيدة والسيئة والتي تقوم بها في حياتك اليومية, فهذه العادات سوف تشكل صورتك الخارجية وشخصيتك أمام هذا العالم. العادات السيئة هي أكبر عائق يمكن أن يقف في طريقك للنجاح، والمشكلة إنك قد لا تلاحظ تأثيرها الذي يزحف ببطء  علي …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->