أرشيف الوسم : السعادة

نصائح لتحقيق الرعاية الذاتية

الرعاية الذاتية هي أي نشاط واعي يقوم به الإنسان لتحسين الصحية الجسدية والعقلية والعاطفية،  وهي المفتاح لتحسين الحياة وعمل علاقات جيدة مع الآخرين وتقليل التوتر والقلق. لماذا نفشل في الرعاية الذاتية بالرغم من إدراكنا لأهمية الرعاية الذاتية،  إلا أننا نفشل في الاهتمام بأنفسنا، فنحن دائماً مشغولون، أو لدينا اعمال مرهقة، …

أكمل القراءة »

9 نصائح للتخلص من الكسل

بالرغم من أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للكسل الا أن حتى الأشخاص الذين يتميزون بالنشاط أحيانا يجدون أنفسهم عرضة للكسل، قد يرجع السبب لتراجع الشغف بعملهم أو تكدس جدول مهامهم بالكثير من المهام. كيف تتغلب على الكسل إذا كنت تعاني من الكسل فلن تقوم بأي عمل لتحقيق أهدافك، وقد تواجه …

أكمل القراءة »

كيف تتعامل مع الرفض أو الاحراج

يمكن أن يحرم الخوف من الرفض أو الإحراج الإنسان من تحقيق السعادة والسعادة.. على سبيل المثال قد يكون السبب في عدم تنفيذ شخص لفكرته، أو نشرها، لو قد يحرمك من الارتباط أو الزوج بشخص تحبه… بشكل عام الخوف من الرفض يمنع الإنسان من خوض الكثير من التجارب الحياتية الرائعة. لماذا …

أكمل القراءة »

في عصر آلهة الحكمة الإفتراضية كيف نجد السعادة؟

فتاة وطلفة تلعبان

من منا لا يسعى للسعادة؟ من المؤكد أن الأجابة ستكون أن كل إنسان يسعى للسعادة.. إذاً فلنسأل بصيغة أخرى ونقول: “ماهى السعادة؟ ما هو التعريف الأساسى لها، من هم الأكثر سعادة على وجه الأرض؟. فكرت كثيراً في الأمر ولم أجد إجابة محددة، سألت العديد من الأصدقاء ولم تتشابه إجابتين أبداً.. …

أكمل القراءة »

طرق لزيادة هرمون السعادة السيروتونين

السعادة

يطلق عليه البعض هرمون السعادة، السيروتونين “Serotonin” هو أحد الناقلات العصبية ويتم تخليقة داخل العصبونات السيروتونية داخل الجهاز العصبي، ويلعب دوراً مهما للغاية في تنظيم مزاج الإنسان، أحدث التعرف على هذه المادة ثورة في علاج الإكتئاب، حيث لوحظ أن مرضى الإكتئاب يعانون من قلة هذا الهرمون. يؤدي نقص السيرتونين لأضطرابات …

أكمل القراءة »

اقوال عن السعادة

اشخاص سعداء

قام دان جيلبرت عالم النفس بجامعة هارفارد بدراسة على الرابحين في اليانصيب ووصل إلى نتيجة مفادها أن تأثير السعادة يزول بعد ثلاثة أشهر في المتوسط، ويعود الإنسان إلى حالته التي كان عليها. نفهم من هذه الدراسة أن الشعور بالسعادة هو حالة داخلية لدى الإنسان لا تتغير بالحوادث المفاجئة سواء كانت …

أكمل القراءة »

كيف تجعل من اللعب سبب لبهجتك وفرحتك؟

اطفال يلعبون

هذه الحياة بكل تفاصيلها المعقدة ربطت الجميع بدائرة طويلة من المتطلبات والأهداف، الكل يسعى لتحقيق النجاح المعنوى والعلمى والمادى، الكل يريد أن تكتمل كل أركان حياته ولاينقصها شىء، صار الإنسان كالقطار يسير بخط مستقيم وبأقصى سرعة ليصل إلى وجهته، ولكن هل القطار سعيد؟ هل بحياته قدر من البهجة؟ ربما لانريد …

أكمل القراءة »

10 قواعد ستساعدك على تحسين حياتك

اطفال يلعبوا

هل سمعت عن قصة الحذاء الأحمر؟ إن لم تسمع عنها وهذا مستبعد فدعني أوضح لك نبذة عن هذه القصة الخيالية التي رواها المبدع “هانز كريستيان أندرسن” عن فتاة يملؤها الطموح أن تقدم رقصة بزوج أحذية حمراء.. جلبت الحذاء عبر احتيالها على تلك العجوز العمياء التي ترعاه، وذهبت للرقص. في البدء …

أكمل القراءة »

اترك هذه الاشياء وستصبح اكثر سعادة

السعادة

السعادة هي خيار متروك لنا تماما، ولكننا نحتفظ ببعض الاشياء والتى فى الواقع تعيق فرحنا. ربما تبدو بعض القواعد وكأنها ضرب من الجنون ولكنها مؤثرة بلا شك  وسوف تكتشف هذا عند تطبيقها على نفسك. اليوم، دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء والعادات التي تحتاج إلى التخلي عنها من أجل أن …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->