10 طرق لتحب نفسك

قد يكون من  السهل علينا حب الآخرين أكثر من حبنا لأنفسنا، بسبب بعض المفاهيم الخاطئة عن حب الذات التي تعلمناها في طفولتنا مثل أن حب الذات يعني الأنانية والتكبر. الدخول في علاقات مؤذية والانخراط في الأنشطة المؤذية للذات مثل التدخين والإدمان، والنقد القاسي للذات كلها علامات لعدم حبنا لذواتنا. وبغض …

أكمل القراءة »

نصائح لزيادة قيمتك الذاتية

هناك العديد من المصطلحات تصف كيف نفكر ونشعر تجاه أنفسنا وكيف نتصرف، مثل تقدير الذات، وتقبل الذات، والثقة بالنفس، ورعاية الذات، والتعاطف مع الذات وغيرها. القيمة الذاتية هي شعور الشخص الداخلي بكفائته واستحقاقه للحب والتقدير من الآخرين، وتختلف عن تقدير الذات في أنها لا تعتمد على عوامل خارجية مثل تحقيق …

أكمل القراءة »

4 نصائح لزيادة تقدير الذات

تقدير الذات هو مصطلح يصف الطريقة التي يقدر بها الشخص نفسه بغض النظر عن الظروف التي يعيشها، ويتم تحديده من خلال عدة عوامل أهمها ثقة الشخص بنفسه وامتلاك هوية والشعور بالأمان والانتماء والكفاءة، ويكون تقدير الذات في ادنى درجاته في مرحلة الطفولة ويزداد خلال فترة المراهقة حتى يصل لمستوى ثابت …

أكمل القراءة »

6 طرق لتقوية الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تعني أن تتقبل وتثق بنفسك، ولديك سيطرة على حياتك ومرونة تساعد على مواجهة طوارئ وتحديات الحياة، وتعرف نقاط قوتك وضعفك جيداً، ولديك نظرة إيجابية عن نفسك، وتتواصل بشكل جيد مع الآخرين، وتستطيع تقبل النقد والتعامل معه. طرق لتقوية الثقة بالنفس يمكن أن يكون بناء الثقة بالنفس أمرا صعبا، …

أكمل القراءة »

ما هي منطقة الراحة؟ وكيف تخرج منها؟

“كل ما تريده على الجانب الآخر من منطقة راحتك”. ومنطقة الراحة  هي المنطقة التي يكون فيها التوتر والقلق في ادنى درجاته، حيث نستطيع توقع ما هو قادم ونتعامل معه. عندما تبدأ في فهم مدى خطورة البقاء في منطقة راحتك يمكنك دفع نفسك للخروج منها واستغلال امكانياتك لتحقيق النجاح. ما هي …

أكمل القراءة »

5 حلول لتقليل التشتت في العمل والمذاكرة

سواء كان مصدر التشتت بريد إلكتروني أو إشعار على الهاتف أو رسالة من صديق على أحد برامج الدردشة أو أي شي آخر فإن التشتت يسرق وقتك ويضعف إنتاجيتك، ,احيانا بسبب كثرة عوامل التشتت من حولك تجد نفسك تبحث عن شيء يشتتك حتى لو لم يكن هناك سبب. في عصر حتى …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->