الذكريات المؤلمة للمواقف التي تشعرنا بالخزي من أنفسنا، أو الخوف أو الحزن أو الغضب مثل المواقف، التي لم نتصرف فيها …
أكمل القراءة »صحة نفسية
خطوات للتوقف عن التفكير السلبي
التفكير السلبي هو نمط من التفكير السلبي في الذات والآخرين، والأفكار السلبية ينتج عنها الشعور بالحزن والقلق وعدم الرضا عن …
أكمل القراءة »كيف يؤثر النوم على صحتك العقلية؟
يعرف الأرق وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم على أنه” صعوبة مستمرة في بدء النوم أو الإستغراق فيه أو جودته”. ويعتقد …
أكمل القراءة »6 طرق لتهدئة النفس
تهدئة النفس أكثر ما نبحث عنه في حالات الغضب والقلق والتوتر والشعور بالإنزعاج بشكل عام. والتعرض لحوادث ينتج عنها شعور …
أكمل القراءة »5 أنواع للشعور بالذنب وكيف تتغلب عليه
معظمنا يتعلم الشعور بالذنب في مرحلة الطفولة كجزء من النمو الطبيعي للطفل، ويأتي الشعور بالذنب كإشارة تنبيه عندما نرتكب خطأ …
أكمل القراءة »ما هو الذكاء العاطفي؟ 6 نصائح لتطوير مهارة الذكاء العاطفي لديك
الأذكياء عاطفياً هم الأشخاص الذين يتميزون بالقدوة على إستيعاب مشاعر الآخرين وتفهمها والتعاطف معهم، يحتاج الإنسان لكي يصبح ذكي عاطفياً …
أكمل القراءة »5 نصائح للتخلص من الاجهاد
أصبح الإجهاد جزءاً من الحياة، في هذا العصر المزدحم بكثير من الواجبات والإلتزامات يعيش الجميع في حالة من الإجهاد الدائم، …
أكمل القراءة »6 عادات ضارة للصحة العقلية … انتبه لها
كما تتأثر الصحة الجسدية بالسلب أو الإيجاب تبعاً للعادات الجسدية التي يمارسها الشخص، فإن الصحة العقلية أيضا تتأثر بانماط التفكير …
أكمل القراءة »كيف تساعد طفلك في التعامل مع التنمر
التنمر على الأطفال في المدارس من أكثر ما يزعج الأباء ويقلقهم على أطفالهم، لعلمهم بالتأثير الخطير للتنمر على أطفالهم من …
أكمل القراءة »10 طرق للتعامل مع الضغوط النفسية
مع كثرة متطلبات الحياة اليومية، والرغبة في عمل توازن بين مختلف نواحي الحياة من عمل وأسرة وعلاقات وصحة، زادت الضغوط …
أكمل القراءة »